Здравствуйте, Леонид Алексеевич.
Узнал от вас о так называемом "динамическом эффекте белковой пищи", в связи с чем возникло два вопроса.
1. При приеме первого кусочка белковой пищи метаболизм раскручивается на 10-15%. А при приеме первого кусочка углеводной пищи он остается на прежнем уровне, или замедляется?
2. Корректно ли сравнивать возникающий "динамический эффект" с пропорциональным (на 10-15%) изменением калоража питания? Т.е., может быть проще уменьшить общий калораж на 10%, а первый кусочек еды пусть будет углеводным (для случая жиросжигающего тренинга)?
Заранее благодарю за ответ.
С уважением, Алексей.