Здравствуйте! Леонид Алексеевич, порвал правую грудную мышцу. Операцию не делал. Месяц не тренировался, сейчас потихоньку начал заниматься. Во время тренировки груди возникают неприятные ощущения в мышце. Как правильно тренироваться, чтобы поскорее восстановиться?
Андрей
Ответ:
Тренироваться следует "вокруг травмы", то есть без непосредственных упражнений, нагружающих травмированную зону, и в числе повторений не менее 12-15.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
