Добрый день! Уточните:
1.С какой транспортной системой лучше употреблять креатин(углеводы, протеин)?
2.Есть мнение, что виноградный сок-почему?
3.В каких дозах смешивать с креатином?(читал, что на каждый прием 5 грамм креатина, необходимо 50гр угл и 50гр белка)?
4.В последнее время, известный украинский билдер Спасько, утверждает, что креатин, можно смешивать с Кокаколой-Лайт(в ней очень низкий уровень угл) и при чем она не теряет своих рабочих свойств? Ваше мнение)))
Заранее благадорю...