Здравствуйте, Леонид Алексеевич!
Я стремлюсь к уменьшению жировой массы. Прочитав Вашу статью "Как тренироваться на рельеф", задумался по -поводу питания перед тренировкой, поскольку в ней Вы пишите, что следует отказаться от гейнеров. В последнее время я за час до тренировки выпиваю порцию сывороточного протеина IRON MAN 40%, который содержит в том числе и углеводы, пусть и не в таком большом количестве, как например, Турбомасс. Собственно вопрос: является ли сывороточный протеин IRON MAN 40% гейнером и можно ли его использовать в качестве заменителя пищи перед тренировкой, с учетом моей задачи сбросить жир? Если его использовать нельзя, то чем заменить? (Изолят и 62 процентный концентрат пробовал, но они не дают сытости и чувство голода быстро возвращается во время тренировки). СПАСИБО!