Здравствуйте, Леонид Алексеевич.
Подскажите пожалуйста упражнение на плечи в силовом цикле(в моём случае это жим стоя) нужно выполнять также пирамидой как и остальные базовые упражнения или одним весом в небольшом количестве повторений?
И ещё хочу узнать на счёт упражнений на мелкие мышечные группы(французский жим, подъём штанги на бицепс,...) нужно ли их вводит в силовой цикл если получается укладываться в запланированный 1 час тренировки или тут главный принцип "Лучше меньше, да лучше" ?
Заранее благодарю!
Игорь
Ответ:
1. Если плечи тянут, то "пирамидой".
2. Если получается укладываться, то можно на вспомогательные группы добавить 1 упражнение.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.