Здравствуйте!
Мне 39 лет. Я занимаюсь греблей на байдарках. Тренируюсь 3-4 раза в неделю. В прошлом мастер спорта. Сейчас мои тренировки на любительском уровне. Сезон гребли с мая по ноябрь. В остальное время бегаю на лыжах, плаваю и работаю в зале, набирая мышечную массу.
В предыдущие годы в течение зимнего периода работая в зале, я употреблял в пищу протеин F80 (в достаточном количестве). Когда начинался гребной сезон, я после работы со штангой терял выносливость, но зато у меня получалась взрывная работа (хороший результат на коротких отрезках). В этом году перед началом гребного сезона я заранее перешел на белково-углеводную пищу (MMG Base (Muscle Mass Gainer Base) 2,5 кг.). От протеина отказался. Теперь у меня на гребных тренировках происходит необъяснимая ситуация - я могу работать очень длительное время в аэробном режиме (на длинной дистанции имею хороший результат). Вроде бы все хорошо, НО сейчас я АБСОЛЮТНО не могу делать взрывную работу, СОВСЕМ не могу работать в анаэробном режиме (мышцы в первую же минуту становятся ватными, не могу полноценно дышать). Вопрос: может ли это быть связано с изменением в питании? Углеводов я сейчас потребляю достаточно много. Кроме питания, особенно ничего не поменялось, не считая возраста. Если это связано с питанием, может ли мне помочь добавление в рацион креатина? Может быть, еще что-то можно предпринять/изменить? Для хорошего результата в гребле нужно иметь возможность работать на уровне Максимально Потребления Кислорода (дистанция длится около 4 минут), а это без анаэробной составляющей невозможно.
Спасибо!
Крамер Александр