Здравствуйте, Леонид. Мне 29 лет, рост 184, вес 70. Занимаюсь, меняя программы ровно год с целью набора мышечной массы. Быстро набрал около 6-7 кг, однако потом вес встал намертво. Скажите, подойдет ли мне для дальнейшего прогресса такая программа:
Понедельник: Подтягивания различным хватом 6 подходов, Жим лежа – 6 подходов.
Среда: Присед на 20 повторов. 2 подхода.
Пятница: Жим лежа, подтягивания (аналогично понедельнику, но соответственно в обратном порядке).
Понедельник – присед
и так далее.
Заранее спасибо!