Здравствуйте Леонид Алексеевич. У меня такой вопрос. В последнее время в литературе о бодибилдинге в журналах, книгах и на сайтах все чаще и чаще пишут о том, что синтетический порошковый протеин нельзя употреблять каждый день, а только до и после тренировки. В частности приводят такие примеры: Проблема в том, что для изготовления порошкового протеина используются вредные технологические присадки, которые попадают в готовый протеин. Эти присадки чужды организму человека и даже в малых количествах мешают усвоению жидкости. В результате утолить жажду просто водой не получается.
Эксперты рекомендуют не злоупотреблять порошковым протеином и принимать его только до и после тренировки. В остальное время кушайте натуральный белок. Как показывают исследования, дегидрация приводит к уменьшению силы на 15-20%. Так что отсутствие прогресса может объясняться хронической нехваткой жидкости в организме. Пейте 2-2,5 л чистой воды в сутки. А как же тогда пополнять естественные потребности организма занимающегося спортсмена в белке? Сам порошковый протеин не употребляю, прогресс идет, но чувствую, что не хватает в рационе белка. Понимаю, что вы человек в какой-то степени заинтересованный, потому что сами продвигаете продукты линии IRONMAN, но все же вы прежде всего врач, поэтому надеюсь на честный ответ. Заранее благодарен!