Спортивное питание

Мастерская Л.А. Остапенко

Вопросы - Ответы

Я хотел задать вопрос, по одной методике которую я вычитал в блоге у одного любителя боксёра, как одновременно растить массу не снижая скорость ударов. Тренировки у него были как у культуриста но с небольшими изменениями. Смотрите суть. Допустим жим лёжа. Сначала он на скорость делает жим лёжа просто с пустыми руками на 20 повторений и добивается за месяц скоростных подъёмов рук имитируя жим лёжа с результата 20 повторений за 6 секунд до результата 20 повторений за 3 секунды. Между подходами отдых 3 минуты. Потом он брал пустой олимпийский гриф и также занимался. И как я вычитал где то через 5 месяцев он этот олимпийский гриф поднимал в жиме лёжа 20 повторений за 3 секунды с отдыхом между подходами 3 минуты. Пишет и мышцы хорошо нарастил и скорость ударов возросла. Но я сомневаюсь в честности автора этого тренинга. Я хотел спросить вашего мнения эффективности данного режима тренинга т.к. я сомневаюсь в правдивости эффективности программы которую предлагает этот парень. Имеет ли смысл так тренироваться? Есть ли в ней смысл?
Антон
Ответ:
Антон, а вы не могли бы мне объяснить, чем именно занимаетесь вы? По вашим вопросам я этого не могу понять.
Далее: я отвечаю на вопросы главным образом участникам форума. Учтите это.
А методика, предложенная этим боксером, вполне возможно, помогла ему в скоростном тренинге, но в росте массы - сомнительно. Однако для того, чтобы понять, будет она действовать на вас или нет, ее надо попробовать самому. Других путей не существует.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
Бодибилдинг и Спортивное питание

TopList Яндекс.Метрика