Здравствуйте, Леонид Алексеевич! Возвращаясь к вопросу 14337, приношу извинения за свои недочеты. Немного пройдясь по дебрям интернета нашел ту самую спорную статью про тренировку предплечий с помощью самодельного роллера:
"Если вы думаете о том, как накачать предплечья, и спать не можете из-за этого, сделайте себе роллер и тренируйтесь дома. Итак: возьмите круглую палку, просверлите в ней отверстие и проденьте через него бельевую веревку. На другом конце веревки закрепите отягощение. Слишком большой вес вам не понадобится - хватит пяти килограммов. Длина веревки должна быть такой, чтобы, подняв роллер перед собой, вы увидели, что отягощение касается пола.
Техника: Начинайте накручивать веревку, вращая палку кистями. При этом не позволяйте рукам опускаться, они должны быть вытянутыми вперед. Когда накрутите всю веревку на палку, начинайте раскручивать ее, пока вес не опустится вниз. Теперь возвращайте вес в стартовую позицию.
Сколько делать: Начните с трех подходов из максимального числа повторений и начинайте увеличивать это число. Когда вы делаете упражнения для предплечий, стремитесь к большому числу повторений: достигнув пятидесяти, повышайте вес или продолжайте повышать их число. "
Ссылка: http://www.top4man.ru/telo/bodybuilding/uprazhneniya-dlya-predplechij-i-kistej-video/
Вопрос тот же: стоит ли придерживаться данной идеи для тренировки предплечий (для пауэрлифтера)? Спасибо!