Здравствуйте. Бытует мнение что для улучшения жима лёжа необходимо чтоб все группы мышц отдыхали неделю (грудь, плечи, трицепс), так ли это и разве возможно все эти группы делать в один день тренировки. Спасибо.
Михаил
Ответ:
Михаил, все зависит от того, чем конкретно вы занимаетесь. В бодибилдинге это возможно и желательно, особенно на уровне новичка и атлета средней подготовленности, в пауэрлифтинге наиболее конструктивные схемы - 2 раза на движение в неделю.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
