Добрый день, Леонид Алексеевич.

У меня предрасположенность к варикозному расширению вен и имеется варикоцеле, операция не требуется. Я начал тренироваться по программе, выложенной в статье "Как начать заниматься культуризмом?", и циклировал нагрузку, как описано в статье "Основы циклирования нагрузки". Однако потом я обнаружил у себя некоторые симптомы застоя крови. Попробовал заменить присед жимом симптомов стало чуть больше. Веса в упражнениях соответствовали моему уровню.
Подскажите, пожалуйста, как разогнать кровь (может быть, какие-нибудь аэробные нагрузки, либо выполнение упражнений в высоком числе повторений?) и какие упражнения следует выполнять, чтобы впредь застоя не было.

И еще вопрос из области "хочу все знать". Подскажите, пожалуйста, есть ли разница, при выполнении подъема штанги на бицепс и тяги штанги с длинным (олимпийским) грифом и с более коротким грифом?

Большое спасибо.