Здравствуйте.
Не понимаю причины происходящего:
После приседаний (многоповторный сет) на следующие два-три дня наблюдается довольно сильная посттренировочная боль в мышцах. А на третий день - следующая тренировка, с приседом "на болящие ноги". И после, так сказать, "второго дня", даже с увеличением рабочего веса, данная боль гораздо меньше, и проходит на второй день после тренировочного.
Что это - "прогон" продуктов окисления типа "клин клином", или еще что?
Благодарю.
Павел Лебедев
Ответ:
Павел, на мой взгляд, это характеризует соотношение волокон в квадрицепсах: вероятно, у вас там больше белых и промежуточных, и в первых день работают промежуточные в не совсем типичном для них гликолитическом режиме, образуя большое количество лактата, а во второй день на фоне частичного восстановления работают белые, которым легче справляться с гликолитическим режимом.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
