Здравствуйте. Как проводить тренировки лёгкая-тяжёлая в сплите, если к примеру 3 тренировки в неделю. Это значит что одна неделя вся лёгкая а вторая вся тяжёлая или чередование тренировок одна лёгкая вторая тяжёлая? И можно ли такой принцип применять всегда или это цикл на определённый отрезок времени? Спасибо.
Дима
Ответ:
В сплитах это сделать трудно (зависит от способа деления групп), так что попробуйте сначала "неделя тяжелая - неделя легкая", если результат будет не особенно понятен, то "две недели тяжело, одна неделя легко".
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
