Леонид Алексеевич,
на мой вопрос 14359 Вы ответили "...лучше делать чередования базовых упражнений в разные тренировочные дни".
Это значит, что нужно иметь два комплекса(набора) упражнений и чередовать их?
К примеру :
понедельник среда пятница
(высокая интенсивность) (средняя) (низкая)
------------------------------------ ----------------- ----------------------
А Б А
Б А Б

Спасибо за Вашу работу!