Здравствуйте, у меня такая возможно странная проблема. Занимаюсь с железом 5,5 лет. Наблюдая спортсменов которые занимаются вместе со мной , я не вижу чтоб у кого то была переразвиты мышцы трапеции. Даже лучше сказать у всех обычно таковых нет почти. А у меня растет трапеция ну как на дрожжах. Какие упражнения избегать или еще какой либо совет сможете дать?

И еще вопрос: как вы относитесь к теориям насчет того какой стиль тренинга дает максимальный эффект для набора мышц: тренинг ли в большом колличестве повторений, объемный тренинг в колличестве 8-12 повторениях или чисто силовой до 5 повторений?
А то одни считают , что многоповторный тренинг массу не делает ,другие считают ,что обязательно надо тренироваться с использованием больших весов и следить за прогрессией нагрузок постоянно гнаться за весом на штанге и т д. Много всяких мнений на сей счет. Интересна ваша точка зрения.