Здравствуйте! Занимаюсь по вашей программу фулбоди для начинающих уже 2,5 месяца. В течении 2 месяцев набрал около 9 кг. (уровень подкожного жира не мерил, я эктоморф + питался соблюдая пропорции по вашей системе питания набора массы 30б/60у/10ж). После 2-х месяцев добавил в базовых упражнения по 1 подходу, увеличил веса снизив кол-во повторений и почувствовал, что рост замедлился. Мне кажется цикл набора массы закончился, но вот что дальше делать, может менять программу? Пытался менять упражнения, думая, что мышцы привыкли к старым упражнениям, но не уверен, что я на правильном пути.