Здравствуйте Леонид Алексеевич. Я прочитал вашу статью про специализации силовых показателей в одном упражнении. Я хочу повысить силу в жиме лёжа, нужно ли мне делать упражнения для других мышц, кроме жима и подсбки? Если можно то подскажите программу для жима лёжа. Тренируюсь после тренировки 3 дня отдыха чаще не могу из-за графика работы. Спасибо.
владимир
Ответ:
Владимир, прошу извинить, но я не разрабатываю программы заочно. На сайте есть моя статья об увеличении результата в жиме лежа, можете ею воспользоваться. Это рабочий проверенный материал. Конечно, усредненный, на атлета среднего уровня, без индивидуальных особенностей.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
