Здраствуйте, пишу вам так как есть небольшая проблемма.
Заранее скажу, тренеруюсь 3 раза в неделю, по 3 часа, вес 70 кг, рост 182.
Почему после того как я приму порцию протеинов(не завасит от марки и типа, пусть это молочный, соевый или еще какой), он у меня выходит естественным путем часа через 2. Принимаю по минимальному кол-ву, половину от нормы. Как увеличить его усвояемость организмом. желательно естчетвенным путем(кто то советовал рыбий жир в капсулах пить)?? Спасибо заранее.
Ялаев Д.
Ответ:
Уважаемый господин Ялаев!
Три часа тренировки - это, конечно, перебор! Как вы надеетесь восстанавливаться от такого напряжения? Протеин не усваивается потому, что у вас не все в порядке с ферментативной системой. Проверьтесь у гастроэнтеролога, пусть он порекомендует вам ферментные препараты, облегчающие переваривание и усвоение белка.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
