Здравствуйте, Леонид Алексеевич. Я занимаюсь тяжелой атлетикой и у меня к Вам 2 вопроса:
1. Что лучше(в плане питательности) для спортсмена, хлеб грубого помола или хлебцы?
2. С сентября начинаются тренировки и я прочел, что L-карнитин эффективен при наборе сухой мышечно массы, плюс улучшает умственную деятельность. Скажите, есть ли смысл принимать его во время интенсивных занятий тяж. атлетикой? Если есть смысл, то постоянно принимать или с перерывами? Каждый день или только в дни тренировок? До этого я L-карнитин использовал только при аэробных нагрузках летом, когда железом не занимаюсь.
Спасибо.