Здравствуйте Леонид Алексеевич!
Стоит ли девушке с типом фигуры Х,с отложением жира в области ягодиц и бедер выполнять за тренировку высокоповторные сеты в приседаниях со штангой(жим ногами),выпады с гантелями,становой тяги на прямых ногах в 5 сетах(для каждого упражнения),повторений 10-12+тяга верхнего блока к груди(5х10-15),отжимания от скамьи(5х10-15),тяга штанги к подбородку(5х10-15),пресс (5х15-25),весь комплекс 3 раза в недели,с периодической прогрессией в рабочих весах.
1)Не слишком ли большой объем тренировки на ноги и ягодицы,не увеличатся ли они еще(объемы)?
2)Правильно ли составлена тренировочная программа?