Здравствуйте, Леонид Алексеевич.
Вы пишете, что для натурального атлета наилучшим вариантом раздельного тренинга будет двухдневный сплит. Но допускаете также (например вот здесь: http://ironman.ru/mag.php?mag=32), что минимальный прорабатываемый объем мышечного массива за одну тренировку может составлять одну треть общего объема (т.е. это уже трехдневный сплит). Насколько может быть велика разница в результатах для двух этих случаев при прочих равных (в среднем на одно занятие)?
Заранее благодарю за ответ.
С уважением, Алексей.
Алексей
Ответ:
Алексей, если бы такие прогнозы были возможны, то все вокруг нас, слегка прикоснувшись к железу, становились бы чемпионами мира. Извините, но ни в теории, ни в практике работы с человеческим организмом ничего, кроме реализации идеи специфической адаптации к предъявляемым требованиям, не срабатывает. А это означает учет индивидуальной реакции, разброс которой - от 0% до 100% попадания.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
