Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич!
Хотелось бы сразу от души выразить Вам свою БЛАГОДАРНОСТЬ И ОГРОМНОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБО, за то что Вы есть, за то что Вы с нами и для нас!

Вопрос 1.
Перечитал еще раз Вашу книгу, и в Раздел 10 - Диетический режим, целесообразный при тренировках жиросжигающего характера в главе где даются "Указания и уточнения по диетам для мужчин" Вы пишете:

В дни, когда вы будете выполнять аэробную работу (см. выше), нужно все углеводы получать только из овощно-фруктовых источников, то есть никакого хлеба, макарон, любимого всем нашим «качковским» народом риса и печеного картофеля. Только белковые продукты, сырые овощи и фрукты.

Целесообразно ли это и для дней отдыха (те же Среда и Воскресенье), я про то, что углеводы надо получать из овощно-фруктовых источников? Или все же такое питание только в дни КАРДИО нагрузок?

Вопрос 2.
При отсутствии свободного времени, можно ли совмещать кардио и силовые нагрузки (в один день, и в одно время, т.к. утром кардио, вечером силовая или на оборот - не получается)? (Речь идет о сжирожигающей программе).

Если, да, то в каком порядке?

Кардио-силовая?
Силовая-кардио?

Заранее спасибо Вам за ответ!