Здравствуйте, Леонид Алексеевич! Планирую начать массонаборный цикл 8-10 недель и не могу определиться со схемой работы на ноги. Если я в тяжелый день буду выполнять приседания со штангой, то какие упражнения можно выполнять в средний и легкий дни? И если можно опять выполнять приседания со штангой , то в каком объеме и интенсивности?
Заранее спасибо!