Здравствуйте, Леонид Алексеевич.
Помогите прояснить следующий вопрос: если, скажем, человеку необходимо 3500 Ккал на мышечный рост, но в течении недели он потребляет 4500, конечно за эту неделю он набирает массу, но потом, с учетом поправки на прибавленный вес начинает потреблять меньше чем 4500ккал но достаточно для роста по новым расчетам( прим. 3600-3700), будет ли он наращивать массу, или организм, привыкший получать сверхнормы ответит ступором на уменьшение калорий до необходимого для прогресса уровня?
Александр
Ответ:
Я не понимаю сути этого вопроса в целом. Если вы можете обеспечить себе избыток калорий, то заботиться надо только о том, чтобы они не вели к приросту жировых отложений. При этом надо заведомо предполагать, что любой избыток организм имеет тенденцию превращать в депозиты. Если же речь идет о модели "зиг-заг-диеты", то все намного сложнее и должно просчитываться с учетом вашей скорости обменных процессов, косвенно определяемой путем длительного наблюдения и замеров.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
