Добрый день,Леонид Алексеевич! Мне 39 лет я занимаюсь 6 раз в неделю используя силовые и кардио нагрузки по 2 часа.(легкая атлетика-спринт), мой вопрос касается приема витаминов. Какой витаминно-минеральный комплекс Вы можете посоветовать, для восстановления организма после нагрузок и поддержании его. Имеет ли смысл рздельного приема витаминов по типу "Алфавита"? И хотелось бы узнать Ваше мнение,по препарату ATP CREATIN SERUM- насколько он предпочтителен по сравнению с обычным креатином, и насколько он вообще эффективен?
ИгорьСанкт-Петербург
Ответ:
Игорь,
У меня большие сомнения в целесообразности 6-разовых нагрузок в вашем возрасте - это возраст, в котором профессионально легкой атлетикой заниматься совершенно бесперспективно. Если вы занимаетесь просто ради поддержания хорошей физической формы, то 3-4 занятий в неделю по 50-75 минут - это "выше крыши".
Использовать можно любые поливитамины - спортивные или аптечные (олиговит, например, или супрадин).
Никаких разительных отличий действенности приема обычного креатина моногидрата и замысловатых формул нет.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
