здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич!
озабочен вопросом удаления жировых отложений.
недавно наткнулся на теорию, высказанную на одном спортивном форуме.
дескать, на тренировках всё подвержено системе суперкомпенсации. и этому подвержены не только мышцы, как все знают, но и жировые депо!
т.е. если тренировки выходят за рамки использования гликогена и переходят в жиросжигающий режим,
то система дает запрос на последующую суперкомпенсацию жира.
именно по этой причине аэробике не всегда эффективна, и иногда даже способствует накапливанию жировых депо.
то же происходит и при сильном урезании углеводов: организм начинает использовать на тренировке жиры,
тем самым запуская в последствии режим суперкомпенсации жиров.
рекомендации данной теории такие: на тренировке нужно выжечь гликоген, не затрагивая жиры!

по собственным наблюдениеям кое что очень похоже на правду, но как дело обстоит на самом деле?
действительно ли существует "суперкомпенсация жира"?
если это так, то получается, что, к примеру, карнитин становится совершенно не уместен при аэробных нагрузках.
ведь он нужен для транспорта жирных кислот, а раз они у нас не будут затронуты (в топку идет лишь гликоген), то и транспортировать будет нечего.
и если это так, то даже перед кардио тренировкой нужно съесть углеводы, дабы поднять уровень сахара и не включить жиросжигающий режим.
...короче, все с ног на голову!
пролейте,пожалуйста, свет на этот вопрос.