С новым годом!
Наконец то дошёл до веса 85кг при росте 177см, с умеренным количеством жира. Последние 5кг набрав за счёт сплита верх-низ, 6 сетов на группу. И застрял через 6 месяцев этотого сплита в сумме. После новогоднего непродолжительного отдыха вошел в форму на фуллбоди. И тут стало попроще с работой есть возможность делать 3 тренировки 2 дня отдыха. Ем 6-7 раз в день.
По 9 сетов на группу.
3 сета база(4-6повт), 3 вспомогат(8-12пов), 3 изолирующее(12повт).
1)Грудь(9), спина(9).
2)Плечи(6), ноги(6), пресс+поясница(6)
3)Трицепс(9), Бицепс(9) (подтягив, жимы...перехлёст на грудь, спину)
4,5) отдых

Попытался максимально удовлетворить стимулы натурального орг-ма.

Вопрос заключается в том, целесообразна ли эта схема если человек не принимает химку?