Здравствуйте, собираюсь поработать на массу в течении 6-8 недель по программе из статьи"Имя этой игры – масса мышц" (понедельник, пятница-тяжёлые дни, среда - умеренный день) и хочу узнать можно ли на основе этой программы сделать акцент на вверх грудных мышц(т.к.заметно остаёт от нижней части) и задних дельт?

Огромное спасибо за Вашу работу и неиссякаемое желание просвещать людей в данной области !