Здравствуйте, Леонид Алексеевич!
Мне 44 года, занимаюсь по Вашей программе описанной в книге "Как начать заниматься культуризмом". Сейчас делаю по три подхода 7-9 повторений в каждом упражнении, но чувствую, что для меня это много. Хочу сократить до двух подходов, и делать 12-15 повторений. Скажите 12-15 повторений будут развивать силу или это только работа на снижение собственного веса?