Уважаемый Леонид Алексеевич ! У меня небольшой разрыв мышцы плеча ( 6 милиметров) , болевые ощущения присутствуют . Можно ли продолжать тренировки ? Какими упражнениями лучше закачать плечо ? Большое спасибо за помощь !
Геннадий
Ответ:
Если болевые ощущения есть, то надо работать "вокруг" травмы, то есть выбрать упражнения для этой мышцы, при которых болевые ощущения отсутствуют, и выполнять их в повторном максимуме не ниже 15-20 повторений, чтобы усилить трофику и восстановление.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
