Здрваствуйте уважаемый Леонид.Мне 23 года,рост 166.начал заниматься после армии пауэрлифтингом,за 5 месяцев дошел до следующих показателей -присед 160,жим 120,тяга сумо 180,на тот момент мой вес был в 79 кг.далее начал новый "втягивающий" и "подготовительный" микроцикл,но остановился,так как понял что далее будут веса серьезней и здоровья не прибавят,вы сами понимете что присед в 200 не может не отозваться негативно на тех же коленях,"спорт ради спорта вредит"...начал заниматься на фигуру.Сел на строгую диету(снизил количество жиров и углеводов,а белок увеличил до положенных 2 г на 1 кг),это дало результат,жир с тали начал уходить,а объем рук остался прежним,это радует.Сейчас хочу уделить внимание больше рука,так как при занятиях пауэрлитингом ноги раскачались(по генетике большие),грудные мышцы тоже,а вот с руками проблемы...В данный момент вес 76 кг,объем талии 84,объем бедер 65,объем рук 38 см.Подскажите,как сделать больший акцент на прокачку рук?есть ли смысл уделять исключитеьно рукам 2 тренировки в неделю,а ногам и торсу 1?заранее благодарен.