здравствуйте Ув. Леонид. закончил силовой цикл,приростом показателей доволен,но под конец цикла из за больших весов начали “ныть“ локтевые сухожилья, как быть,бросить вообще тренеровки или на недельку другую “попампинговать“ маленькими весами?просто очень боюсь растратить силовые к которым пришел!Как Вы считаете почему сдают сухожилья,большие веса или большие веса в отказе с разными там читингами?
сергей
Ответ:
Скорее всего, это перенапряжение сухожилий за счет больших рабочих весов, или же в силу слишком длительного силового цикла. Вернуться к силовому циклу следует не ранее чем через 2-3 месяца переходного тренинга, в котором нужно предусматривать число повторений от 8 до 12.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
