Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич!
За последний год тренировок (общий 2,5 года) увеличилась не только мышечная масса и силовые показатели, но и сантиметры на талии, поэтому решил провести цикл на "сушку". Что касается питания, то вопросов у меня нет, а вот по тренингу есть. Я понимаю что нужны не только аэробные нагрузки но силовые(поддерживающие массу ), программу из Вашей статьи "Действенная программа рельефного тренинга для мужчин среднего уровня подготовленности", я не смогу выполнить из-за графика, могу ли я использовать для своих цели программу из статьи "Начальная методика сброса жировых отложений для мужчин" снизив в ней кол-во повторов и увеличив вес в упражнениях (более поддерживающий режим) просто боюсь потерять мышечную массу.
Заранее благодарен.
Игорь
Ответ:
Игорь, здесь готовых рецептов нет. Берете программу, видоизменяете ее под свои условия, и через месяц делаете выводы о том, в каком направлении нужно менять или саму программу, или сами условия.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.