Никаких заранее обусловленных процентов быть не может (хотя в лиферском тренинге это используется), особенно на стадиях, когда вы впервые используете эту схему. В общем, картина выглядит так: первый подход разминочный, второй и третий - подводящие, последний - рабочий с двумя последними повторениями, приближающимися к мышечному отказу. Но вы все же должны быть способным выполнить эти два повторения самостоятельно.