Здравствуйте, Леонид Алексеевич!
По поводу весов в пирамидальных схемах, 1х12, 1х10, 1х8, 1х6.
Вы мне ответели: "Никаких заранее обусловленных процентов быть не может (хотя в лиферском тренинге это используется), особенно на стадиях, когда вы впервые используете эту схему. В общем, картина выглядит так: первый подход разминочный, второй и третий - подводящие, последний - рабочий с двумя последними повторениями, приближающимися к мышечному отказу. Но вы все же должны быть способным выполнить эти два повторения самостоятельно. "

Я не совсем понял, хочу уточнить, на примере двух вариантов.
1. разминка 33кг х 12 раз, 50х10,8,6.
2. разминка 33кг х 12 раз, 40х10, 45х8, 50х6.
Какой из них правильный?