Здравствуйте, Леонид Алексеевич!
Подскажите пожалуйста, правильно ли я понимаю, что тренироваться с высокой интенсивностью на увеличение массы означает выполнение рабочих подходов примерно на 6-8 повторений с нагрузкой близкой к отказу, а в последнем подходе на последних повторениях добиваться полного отказа. Или все-таки лучше во всех рабочих подходах добиваться отказа.
Илья
Ответ:
Все это зависит от того, насколько высок ваш уровень подготовленности, от потенциала адаптации и композиции мышц. И для каждого эта схема будет иной, но в принципе для большинства срабатывает первый вариант.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
