Здравствуйте, хочу в следующем месяце сделать специализацию на спину используя Вашу программу из приложения журнала IRONMAN №12. и у меня к Вам вопрос если у меня в зале нет тренажёра для сгибания и разгибания ног, а эти упражнения есть в некоторых комплексах данной программы могу ли я их чем-то заменить и так ли важны они в данной программе?
P.s. Зал тяжелой атлетики, с свободными весами проблем нет, а вот тренажёров по минимуму

И ещё хочется спросить о Ваших статьях из приложений к журналу Ironman.
В свободном доступе этих приложений нет на сайте, в интернете гуляют некоторые номера и отрывки, но не все, а в продаже их тоже нет! Судя даже по неоднократным вопросам в Вашей мастерской, эти статьи людям нужны(Бодибилдинг от А до Я, и т.д.), но возможности их читать нет никакой. Это ведь Ваш труд, Ваше потраченное время и получается в пустую?