Здравствуйте,Леонид Алексеевич. Я приверженец ваших методик занятий с железом,отзанимался по многим программам выложенным в открытом доступе,последней из которых был сплит тяни/толкай. рост 180,вес 85,стаж занятий 3 года
1) разумно ли перейти на сплит где группы мышц делятся на большие/маленькие: спина/ноги и грудь/плечи/руки,оправдана ли такая методика занятий??
2)или же отработать по системе верх/низ??
Роман
Ответ:
Роман, нет готовых рецептов - все познается в сравнении. Проведите цикл по одной схеме, фиксируйте веса, подходы, повторения, а также изменения собственного веса и антропометрии - а затем по другой схеме с теми же контрольными точками, и сравните. Цикл каждой схемы - по месяцу.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
