Здравствуйте. Помогите разобраться с оценкой потенциала трицепсов. Из книги Дардена "Измерьте с помощью напарника расстояние между вершиной локтя и вершиной внутренней части подковы. Другими словами, вы измеряете самую длинную часть широкого сухожилия. И все же вы можете обладать массивным трицепсом, имея короткую "длинную мышцу", если боковая и средняя мышцы длинные и толстые" Расстояние измеряется от конца длинной головки к локтю, или от локтя до схождения боковой и длинной ? Длинная - к локтю 5 - 6см, Боковая - 11см, медиальная - к локтю 3 см.
MAKSIM1
Ответ:
Извините, но:
1) если окружность вашей напряженной руки (в стандартной позе двойного бицепса) не достигает окружности вашей шеи, то задумываться о возможном потенциале трицепсов просто рано. Вы просто не достигли еще минимального значения своих пропорций. И никакие измерения не дадут вам пищи для размышления о том, как тренировать руки;
2) если масса вашего тела не влезает в формулу "рост минус 90", то вам нужны не головки трицепсов, а общая грубая массонаборная работа. На все тело.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
