Здравствуйте.У меня вопрос по спортивному питанию - можно ли разводить коктейль из гейнера и креатина до тренировки,и брать его с собой,а после нее сразу его выпивать?тренировка занимает по времени 60 минут.Не уйдут ли полезные свойства этих добавок?