Здравствуйте, Леонид Алексеевич!
Хотел уточнить некоторые моменты в Вашей статье" как начать заниматься культуризмом".
Вы пишите, что разминку надо делать примерно 60% от вашего "рабочего" веса, потом 2x8-10.
2x8-10 делать с одним весом или это пирамида?
Константин
Ответ:
Вы можете управляться с рабочими весами как вам угодно, лишь бы в последнем подходе на последних двух повторениях вы приблизились к околоотказному режиму.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
