К сожалению, не знаю. Все зависит от того, насколько вы опытный человек и от ваших задач. Заочно я это определить не могу.
Особенности для лиц старшего возраста есть - она заключается в том, что их тренировать следует с учетом множества факторов, которые, опять же, привязаны к конкретному человеку. На этот счет здесь отвечать кратко я не могу, потому что это - тема целой лекции, которую я читаю 2-3 часа.