Спортивное питание

Мастерская Л.А. Остапенко

Вопросы - Ответы

Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич, у меня к вам еше вопрос, тренируюс уже 1,5 месяц пю протеин в тренировочные дни 3 раза утром, 30 минут до тренировок и сразу после тренировки, вне тренировочние дни только один раз час до сна, и 3 дня назад купил креатин моногидрит, пю его как вы сказали 2 раза утором и вечером, если продолжат таким темпом у меня будет изменения в мышцах? будет масса?
2 второй вопрос, вот я читал очен много вопросов и ответов, и там вы ответили так "Прием креатина наиболее целесообразен тогда, когда вы находитесь в цикле мощного силового тренинга." Что такое мощный силовой тренинг ?
и сколко кило ограничения для новичком скажите пожалуйста
заранее спасибо!
Анвар Ибрагимович
Ответ:
Анвар, вы тренируетесь не "уже" 1,5 месяца, а "всего лишь" 1,5 месяца. Никакой креатин вам не нужен, вам нужна хорошая, сбалансированная и богатая белком диета. Об этом всем надо почитать в нашей библиотеке атлета на сайте.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
Бодибилдинг и Спортивное питание

TopList Яндекс.Метрика