Добрый вечер. Меня очень интересует следующий вопрос. Считается что оптимальное время отведённое для тренировки составляет от 45 до 60 минут, после чего энергетика организма истощается. Хотелось бы узнать, в это время входит также и отдых между тренировкой следующей мышечной группы который иногда составляет от 5 до 10 минут, и отдых между упражнениями? Или тока время под рабочей нагрузкой? Просто тренировка моя составляет полтора часа,а работаю с рабочим весом примерно один час. Заранее большое спасибо за ответ!