Здравствуйте, Леонид Алексеевич.
Ответьте, пожалуйста, на такой вопрос:
Во время жиросжигающего тренинга, после аэробного занятия у нас процесс сжигания жира в определенной степени может продолжаться еще пару часов. И в связи с этим, как правильнее питаться сразу после этого занятия (особенно, если оно проводится почти сразу после сна)? На форуме есть разные мнения по этому вопросу. Кто-то советует в течение 2-х часов ничего не принимать кроме ВСАА, кто-то рекомендует ограничиться исключительно белковой пищей. Самому мне кажется, что порция сложных углеводов сразу по окончании занятия помешать не должна. В чем правда?
И полезен ли будет в таком случае пиколинат хрома? Если да, то как правильно его нужно принимать (рост 188, вес 106 кг)?
Заранее благодарю за ответ.
С уважением, Алексей.