Добрый день!
Буду благодарен за помощь в правильной организации спортивного питания в части. Тренировки 3 раза в неделю, цель: прирост сухой мышечной массы+избавление от лишних жировых отложений. Из питания: изолят (сывороточный протеин) + BCAA. Как правильно принимать и совмещать эти препараты в дни занятий и в дни, свободные от тренировок? Пока схема такая: в тренировочные дни: утром протеин, ВСАА - до и после тренировки.
в день отдыха: утром протеин 1 раз и всё. Спасибо за ответ.