Уважаемый г-н Остапенко!
Скажите, если упражнение выполняется в 3х подходах на 8 повторений(разминочный-подводящий-рабочий) то вес снаряда в подводящим и рабочем подходе должен быть одинаковым? Или вес в рабочем подходе должен быть немного больше чем в подводящем?
Игорь
Ответ:
Это как вы сумеете справляться с весом. Но лучше делать разминочный полегче, подводящий слегка тяжелее, и рабочий такой, чтобы в 2 последних повторениях вы выходили на околоотказный режим.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
