Тендинит плеча
Здравствуйте! Получил травму плеча. Месяц пил глюкозамин и хондроитин и еще омега 3 и недельки две прокачка плеч легким весом но боли не спали. Кроме боли еще и хруст в передней части дельты при вращении. Решил обратится к врачу. Сделал рентген с костями все в порядке врач направил на узи там дали заключение что у меня тендинит тоесть восполение сухожиля. Врач прописал мазь кетонал, таблетки Аркоксиа 90мг (мой вес 135кг) и электрофорез с гидрокортизон-рихтер. Сказал что прокачки делать вобще нельзя. Подскажите лечение правильное? И действительно ли нельзя прокачивать мышцы… тоесть делать упражнения по 20-25 раз в подходе с 1-3кг весом. Когда и как начать тренировки? Спасибо… Арсен
Арсен
Ответ:
Арсен, здравствуйте,
У меня нет никаких оснований не доверять вашему лечащему врачу, да и у вас тоже. Что касается тренировок, то рекомендую найти и почитать материалы о тренировках "вокруг травмы" - то есть непосредственно упражнения, затрагивающие пораженную область, делать не следует, а все те, что нагружают мышцы вокруг нее - делать в повышенном числе повторений и с небольшим весом, чтобы улучшить питание тканей. Срок возврата к полноценным тренировкам зависит от скорости вашего полного восстановления.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
