Уважаемый Леонид Алексеевич!
Хотелось бы услышать Ваше компететное мнение по поводу необходимого количества разминочных подходов. Какое число можно считать достаточным для того, чтобы переходить к рабочим подходам. В западных статьях (например у Б. Кубика) есть фразы типа: "Если атлет работает в приседе 170кг*6, то его разминка выглядит следующим образом 110кг*6, 140кг*6". Неужели двух подходов в тяге, жиме, приседе достаточно, чтобы переходить к рабочим весам? Не травмоопасно ли это? Вопрос для меня актуален, так как, я за одну тренировку даю нагрузку на всё тело в 6 базовых упражнениях по 1-му на кажду часть тела в 3-х рабочих подходах (перед ними 4 разминочных). Тренировка длится 2,5 часа. Хотелось бы сократить время за счет разминочных подходов. Мои результаты: жим 145, присед 190, тяга 210.
Заранее благодарен.